Die Reinigung und Gesunderhaltung der Zähne, des Zahnfleisches, der Zunge, des Mundes und der gesamten Mundhöhle dient der Mundhygiene. Für einen gesunden Mund sollten wir unsere Zähne regelmäßig putzen, Zahnseide verwenden und auf Mundhygiene achten. Effektive und regelmäßige Mundhygiene bringt guten Geruch. Ein sauber aussehender und duftender Mund bedeutet ein glückliches Lächeln. Wie Sie sehen, betrifft uns unsere Mundhygiene in jeder Hinsicht.
Mundpflege in 6 Schritten: Wie stellt man die Mundhygiene sicher?
- Achten Sie auf Ihre Ernährung: Vor allem der Konsum von Alkohol und Zigaretten bereitet das Milieu dafür vor, dass unsere Zähne gelb werden und einen schlechten Geruch hinterlassen. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, Rauchen und Alkohol so weit wie möglich zu vermeiden. Das Essen von Nahrungsmitteln, die reich an Vitaminen und erfrischenden Nahrungsmitteln sind, ist sowohl in Bezug auf den angenehmen Geruch als auch auf die Zahngesundheit besser.
- Wechseln Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig: Wir sollten unsere Zahnbürsten etwa alle 3 Monate ersetzen. Abgenutzte Bürsten sammeln Bakterien an und bieten keine effiziente Reinigung.
- Ihre Putztechnik ist äußerst wichtig: Wir sollten mit dem richtigen Zähneputzen beginnen, indem wir eine richtige Zahnbürste kaufen. Die Zahnbürste, die wir kaufen, sollte nicht zu hart sein. Wir sollten nicht länger als 3 Minuten putzen. Wir sollten sanft mit kreisenden Bewegungen auf und ab bürsten.
- Achten Sie auf die Verwendung von Zahnseide: So wie wir uns regelmäßig die Zähne putzen, sollten wir auch regelmäßig Zahnseide verwenden. Wir sollten den Teil der Zahnseide zwischen den Zähnen nicht mehr verwenden und ihn jedes Mal vorsichtig mit einer neuen Zahnseide reinigen.
- Mundspülung nicht vernachlässigen: Entgegen der landläufigen Meinung reinigen Mundspülungen nicht nur den Atem, sondern tun auch dem Zahnfleisch gut. Es beugt Karies vor, indem es möglichen Zahnproblemen vorbeugt.
- Lassen Sie die Zahnarztuntersuchungen nicht aus: Auch wenn es keine Probleme in unserem Mund und unseren Zähnen gibt, sollten wir alle 6 Monate zur Zahnarztuntersuchung gehen. Auch wenn wir denken, dass wir gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch haben, kann es sein, dass ein Zahn zu verfallen beginnt, und Zahnverlust kann verhindert werden, indem man ihn behandelt, bevor er fortschreitet. Klicken Sie zum Untersuchen
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